青汁の効能

 

最近ではさまざまな健康法が世に広まり、昔から言い伝えられてきた伝統的な食材や健康法も見直されるようになってきました。その中でもここでは青汁のもつ健康的な効能についてクローズアップしていきます。青汁は今や様々なメーカーから出されているので一概には言えませんが、主にビタミンA・C、カルシウム、食物繊維、カリウム、鉄分、マグネシウム、葉緑素などたくさんの栄養素が含まれています。これらの栄養素からだけでも多種多様な健康効果が期待出来ます。まず葉緑素は血液をサラサラにし、コレステロール値を下げてくれます。ビタミンAは眼精疲労に、ビタミンCは美肌作用を持ち、免疫力も高めてくれます。カルシウムは血圧を下げてくれるので高血圧の方にもお勧めです。カリウムは不整脈を防いでくれます。鉄分は、貧血予防は勿論のこと、細菌への抵抗力の向上や冷え性の改善に期待が持てます。マグネシウムは高血圧予防になり、イライラした気持ちも抑えてくれます。イライラしてタバコに走ってしまう方にも摂取して頂きたい栄養素ですね。またダイエット効果も報告されています。上記にある食物繊維による便秘解消の効能により、ダイエットにも繋がっているようです。便秘や宿便に悩む女性の強い味方です。もう1つ、女性に嬉しい効能でアンチエイジングも挙げられます。若さと美しさを永遠に保ちたいと思うのは全世界の女性の願いです。ぜひ皆さんも毎日の生活に取り入れてみては如何でしょうか?

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